La práctica de estas dos artes nos ayudan a cultivar la energía interior que permite que circule de manera más armoniosa en nuestro organismo, logrando recuperar nuestra salud y calidad de vida. Aportan una mayor movilidad de todo el cuerpo, ya que con su práctica se logra una mayor flexibilidad en los músculos y un mejor bienestar físico, nos permite caminar mejor, sentirnos mejor en el día a día, reducir el estrés y mejorar la presión arterial.